在運動時，若是在做需要計次的運動，像是深蹲、仰臥起坐、伏地挺身……等，大多數都會自己邊做邊數吧！但如果只有自己一個人又希望有人可以幫忙數的話，可以讓「Simple Exercise Counter」這位外國朋友來幫幫你。 它是一款非常簡單的語音…
標籤: 健身運動
「WOD」是 Workout of the Day 每日的訓練計劃的縮寫，另外也有人說其實應該是 Workout of Death 死亡訓練更為貼切！🤣 這個用語是來自 Crossfit 一間美國的健身公司，他們會每天公佈 WOD 課表，讓全世…
過完一個到處齊得龍東強的歡樂春節，想必大家該吃的都沒有少吃吧！那麼接下來，就勇敢的站上體重計，看看要還的債有多少吧！無論是要去健身房報到，還是要慢跑快走，通通都可以，重點是要開始動起來！如果真的很懶得出門或沒有太多的時間可以運動，跳繩也是燃燒卡…
常聽到人家說，＂時間＂擠一下就有了，但說到要運動、健身很多人總還是習慣賴到＂沒時間＂上，其實每天撥 30 分鐘出來運動真的不會沒有，就是不想動而已。 即使每天工作、家庭讓你兩頭燒，總有泡杯咖啡、上個廁所的時間，就算真的無法離開辦公椅，也還是可以…
要活就要動，你有多久沒運動了呢？運動的目的不是減肥，而是讓身體更健康才是重點，可是人總是藉口一堆，尤其是最近紅通通的空污警報，更讓人不敢出門運動了。其實在家也有很多方式可以動一動，不知道該怎麼做的話，就準備一雙運動鞋跟著「健身道」一起把家裡變成…
每年從聖誕節開始沒有意外的話，會一路的增胖到農曆過年甚至是元宵節（驚！），大趴小趴不間斷，交換禮物一場又一場，在歡樂的氣氛下對於吃的方面就自然會比較鬆散，如果沒有加強運動的話，這段開心的時光過去後，要面對的就是回神後體重計數字上升的事實，年復一…
平常的時間都被工作、家庭以及生活中各種阿哩不達的事所填滿，忙到都沒時間運動或是上健身房，在家運動變成是許多人選擇的健身方式，除了之前介紹過的 Tabata 運動外，還有很多其它類型的運動可以選擇，像是瑜珈、有氧運動或是本篇要介紹的「Pilate…
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