[運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學，跟著目標強化體力

現代人因為工作、家庭兩頭忙，往往能夠運動的時間都很零碎或很晚，如果再考慮到天氣的因素（太熱、下雨...），那幾乎可以說很難有時間可以真正出門去運動，所以能在家運動大概是最佳的替代方案，除了利用健身器材的輔助外，下載一些運動 App 也很不錯。「30 天健身鍛煉挑戰」分別提供全身、腹部、臀部以...

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點入動作會有動畫教學，下方則有文字說明，看英文會頭痛的話，就點入「視頻」直接看真人示範吧！