現代人因為工作、家庭兩頭忙，往往能夠運動的時間都很零碎或很晚，如果再考慮到天氣的因素（太熱、下雨…），那幾乎可以說很難有時間可以真正出門去運動，所以能在家運動大概是最佳的替代方案，除了利用健身器材的輔助外，下載一些運動 App 也很…