運動前請暖身，運動後要伸展！「健康伸展」提供九大運動伸展操帶動教學

不論想要做什麼運動，在開始前最好都要進行暖身，才能避免在運動時受傷，尤其天冷的時候更容易拉傷，所以在運動前先讓身體暖起來是很重要的唷！但也別忽視運動後的伸展，讓肌肉能夠放鬆，減輕運動後的傷害發生。不同的運動要伸展的部位其實不太一樣，如果不太清楚該怎麼做，就讓「健康伸展」來帶你動一動吧！它針對...

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點入運動類別再按下橘色的播放鍵即可跟著虛擬教練進行伸展操。不過可惜的是沒有音效輔助，必須自己看著螢幕注意是否該換動作哦！