給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器
每個動作都要持續做 30 秒，在 15 秒時還會有人聲提示你剩下一半的時間囉！在畫面上有當下的動作示範圖以及下個動作的名稱，就這樣一路做完十個動作吧！
每天都會將你的運動狀況記錄下來，體重的部份單位是 lb（磅）較不適合慣用 kg（公斤）的我們。
主畫面右上角的按鈕可進入「設定」，在這裡可設置鬧鐘提醒、每個動作的休息秒數、運動循環次數，以及是否要有數秒音。
翻頁閱讀 » 其他常用軟體下載：
- 聊天通訊：LINE 電腦板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代LINE)
- 防毒軟體：小紅傘、卡巴斯基、AVG、Avast
- 壓縮軟體：WinRAR、WinZIP、7-ZIP 免費壓縮軟體
- 文書處理：NotePad++ 純文字編輯器、PDF24、Office下載
- 看圖軟體：IrfanView 免費看圖軟體、ImageGlass、XnView
- 螢幕抓圖：ShareX、FastStone、WinSnap
- 影片播放：KMPlayer、PotPlayer、MPC影音播放器
- 音樂播放：WinAMP、KKBOX、Spotify
- 影音下載：FreeStudio、 CutYouTube
- 系統工具：CCleaner、RevoUninstaller 軟體移除工具
- 快捷操作：HotkeyP、鍵盤加速、CopyTexty
- 媒體轉檔：Moo0、XMedia、格式工廠
- 光碟燒錄：BurnAware、AnyBurn
- 網路瀏覽：Chrome、Edge、Firefox
- YouTube下載、轉MP3：YT1s、SaveMP3