跟著做！Fit From Home 在家運動只需 3 分鐘！
隨著現代人的工作越來越忙碌，加上空氣品質的不穩定以及疫情的影響，在家運動已然成為一種趨勢，不過在家運動不比到健身房有那麼多種器材可以使用，許多的 App、網站就提供了各種不需輔助設備的運動鍛鍊計劃，讓大家可以參考使用。
「Fit From Home」這個網站就設計了 3 種不同層級的鍛鍊方式，...
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接著就會開始進入第一個動作，畫面上會有動作的動畫指引以及倒數計時，3 分鐘的運動每個動作 30 秒，共有 6 個動作，中間沒有休息。
一個動作做完就會直接接續下一個。（其實有點措手不及啊！）
做完所有的動作就可以看到下圖拿獎盃的畫面囉！
若選擇 5 分鐘的鍛鍊計劃，每個動作一樣做 30 秒，中間會休息 5 秒再接下一個動作，，
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