「背痛練習」提供超過 100 個背部、腹部、肩頸、臀腿肌肉鍛鍊動作,舒緩你頂扣扣的身體!

第5步 設定每個動作想要重覆的次數與秒數,再按下「Next」命名後即可「Save」儲存。自訂的課程也會放在「Workouts」列表中。

第6步 「Favourites」裡可看到標示「星號」加入最愛的所有課程。「Statistics」則可看到自己的鍛鍊統計資訊。

發文時間:3/28/2020 12:55,最後更新:12/2/2022 14:00

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