「背痛練習」提供超過 100 個背部、腹部、肩頸、臀腿肌肉鍛鍊動作,舒緩你頂扣扣的身體!

第3步 熟悉動作後,就可以點擊「Start」準備開始運動舒緩了。視動作需要,有些會數秒,有些則是計數的,換動作時,中間會有 10 秒的休息時間。

第4步 切換到「My Workouts」再點擊「Add workout」就可以規劃專屬的運動組合。從動作選單中勾選想要的所有動作,按下「Next」。

發文時間:3/28/2020 12:55,最後更新:12/2/2022 14:00

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