要劈腿誰不會?!來「一字馬訓練」30 天後讓你劈好劈滿!

第4步 在開始時會提示使用者,需先進行熱身唷!接著就可以從第一個動作開始,跟著語音的引導來進行訓練。

第5步 如果在訓練當中對動作有疑問的話,一樣可以點擊右上角的按鈕查看相關的說明與影片示範,計時則會自動暫停。

第6步 每個動作中間都會有休息時間,休息後再接續進行下一個動作。有些動作還分為兩種版本,可依個人的身體狀況來做切換哦!

發文時間:8/2/2019 15:16,最後更新:11/29/2022 14:38

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