想要身體健健康康的,除了做有氧運動、重訓練肌肉外,每天幫身體做些伸展運動、增加柔軟度也是很重要的! 「Bend」就提供了簡單的伸展運動計劃,每天都能提醒使用者定時做些伸展運動,並可搭配計時器使用,每個動作執行 30 秒至 1 分鐘,完成整套運動…
標籤: 增加柔軟度
劈腿又稱一字馬,通常有在練體操、瑜伽、舞蹈……等運動的人大多都可以做出這個動作,還有小朋友筋還很軟的也可以輕鬆的做到,但如果平常沒有運動習慣,也沒有在拉筋的就千萬不要輕易的嘗試劈腿,一勉強可能就會受傷的哦! 如果真的很想…
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