運動前熱身、後放鬆，讓「Warm Up & Cool Down」帶你一起做

適量的運動可以維持身體的健康，很多人都知道要運動前要做些熱身動作，讓身體先熱起來，可有效降低運動傷害發生的機會，但是運動後卻很容易忘記要做點伸展緩和的動作讓身體冷卻下來，熱身跟放鬆伸展可是缺一不可的啊！ 如果不知道該怎麼做的話，可考慮跟著「Warm Up & Cool Down」一起動...
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回到主畫面點擊左上角可展開選單，「Custom Workouts」可建立自己專屬的動作組合。點擊「＋」再設定相關欄位與加入動作後即可儲存並使用。

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發文時間：3/6/2018 14:51，最後更新：11/21/2022 01:04

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