「30 天內減重」運動與飲食全都幫你規劃好，還有人聲引導、動作提示！

想靠運動減肥又不知道該從何做起，只單純的跑步對你來說太枯燥，上健身房又太花錢？如果你只是需要有人告訴你該做什麼，那不妨來試試「30 天內減重」這款 App 吧！它幫大家設計了 30 天的運動及飲食計劃，在運動的部份以每運動三天休息一天的節奏進行，訓練計劃從初學者到專業級分為三階段難度會逐步增...

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由左側選單可切換到「飲食計畫」，一樣分為 30 天，每天都有準備三餐及點心的菜單，不怕麻煩的就可以照做，怕的話就跳過啦～