想靠運動減肥又不知道該從何做起，只單純的跑步對你來說太枯燥，上健身房又太花錢？如果你只是需要有人告訴你該做什麼，那不妨來試試「30 天內減重」這款 App 吧！ 它幫大家設計了 30 天的運動及飲食計劃，在運動的部份以每運動三天休息一天的節奏進…
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一般有附加動作指導的間歇運動鍛鍊 App，動作都是固定那幾組，其中可能會包含難度較高的動作，對於平常少運動、基礎不足的人來說，就會較難做的正確且容易受傷。 而「Streaks Workout」是一款可自選動作的運動程式，一共有 18 種徒手運動…
兩個月漫長的暑假真的要結束了，這幾天學生家長們應該都在忙著準備開學吧！每進入一個新的學期，課表也會跟著變換，怕紙本課表會弄不見或是破損的話，就讓隨身攜帶的手機來幫你記憶。 這款「簡單的課表」提供的時間範圍超寬廣，一整天 24 小時都可填入課程，…
春節連假就要結束了，這麼長的假期身上該胖與不該胖的地方，沒有意外的話應該都胖了，是時候停止過多的進食行程開始努力運動健身囉！跟著「We’re Working Out – Al Kavadlo」來規劃自己的訓練課程吧！ 其…
每天都有人不停的＂說＂自己正在減肥，但運動對他們來說一直都是明天的事，想要跳脫這樣的狀態，首先要改變的是自己的心態，如果其實覺得現在的自己並沒有什麼不好，那就別跟著流行，乾脆戒掉減肥這件事開心的活下去！ 不過若你真的很想要靠運動健康的＂塑＂身，…