四分鐘快速運動～「Tabata!」跟著可愛的小師父動此動
昨天介紹的「My Tabata Timer」是只提供給 Android 系統使用的間歇運動計時器，使用 iPhone 或 iPad 的朋友，其實也有很多類似的 App 可以下載，像今天限時免費的「Tabata! Daily 4-Minute Workouts」就是一款很不錯的間歇運動訓練程式。
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要開始進行訓練的話，就回到主畫面按上方的「Today’s WORKOUT」，即會隨機從 15 個動作中挑選 4 個，點入可以先看看是什麼動作，若不喜歡的話，可按右下角的按鈕重新再取得一組動作。點擊正下方的綠色箭頭就可以準備開始訓練。
點入後倒數 10 秒開始進行訓練動作，預設會有音效提醒該休息或運動，，
在訓練畫面按右上角的工具圖示或在主畫面按下「SETTINGS」都可以進入設定頁面，可依自己的體能狀況加強運動的回合數。下方的「SOUND」則可以依喜好來開關囉！
程式也有提供一些「成就」讓你有持續下去的成就感，完成一個目標就能獲一個獎章，但目標是什麼…沒有人知道，想獲得獎章就是不間斷的每天持續訓練就對啦！
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认真阅读完了，感觉挺有意思的，说得好，支持一下，欢迎回访本博客！
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好 感谢分享
下午好啊