要開始進行訓練的話，就回到主畫面按上方的「Today’s WORKOUT」，即會隨機從 15 個動作中挑選 4 個，點入可以先看看是什麼動作，若不喜歡的話，可按右下角的按鈕重新再取得一組動作。點擊正下方的綠色箭頭就可以準備開始訓練。
點入後倒數 10 秒開始進行訓練動作，預設會有音效提醒該休息或運動，每做完一個動作休息時，就可以在中間預先看到下一個動作，直到做完八個回合。
在訓練畫面按右上角的工具圖示或在主畫面按下「SETTINGS」都可以進入設定頁面，可依自己的體能狀況加強運動的回合數。下方的「SOUND」則可以依喜好來開關囉！
程式也有提供一些「成就」讓你有持續下去的成就感，完成一個目標就能獲一個獎章，但目標是什麼…沒有人知道，想獲得獎章就是不間斷的每天持續訓練就對啦！
- 聊天通訊：LINE 電腦板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代LINE)
- 防毒軟體：小紅傘、卡巴斯基、AVG、Avast
- 壓縮軟體：WinRAR、WinZIP、7-ZIP 免費壓縮軟體
- 文書處理：NotePad++ 純文字編輯器、PDF24、Office下載
- 看圖軟體：IrfanView 免費看圖軟體、ImageGlass、XnView
- 螢幕抓圖：ShareX、FastStone、WinSnap
- 影片播放：KMPlayer、PotPlayer、MPC影音播放器
- 音樂播放：WinAMP、KKBOX、Spotify
- 影音下載：FreeStudio、 CutYouTube
- 系統工具：CCleaner、RevoUninstaller 軟體移除工具
- 快捷操作：HotkeyP、鍵盤加速、CopyTexty
- 媒體轉檔：Moo0、XMedia、格式工廠
- 光碟燒錄：BurnAware、AnyBurn
- 網路瀏覽：Chrome、Edge、Firefox
- YouTube下載、轉MP3：YT1s、SaveMP3
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认真阅读完了，感觉挺有意思的，说得好，支持一下，欢迎回访本博客！
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好 感谢分享
下午好啊