要劈腿誰不會？！來「一字馬訓練」30 天後讓你劈好劈滿！

劈腿又稱一字馬，通常有在練體操、瑜伽、舞蹈......等運動的人大多都可以做出這個動作，還有小朋友筋還很軟的也可以輕鬆的做到，但如果平常沒有運動習慣，也沒有在拉筋的就千萬不要輕易的嘗試劈腿，一勉強可能就會受傷的哦！如果真的很想讓身體可以增加柔軟度，甚至有一天可以輕鬆的使出劈腿動作的話，就跟著...

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第7步 完成訓練後，會記錄時間與熱量消耗等資訊，下方還可輸入體重、身高，以便計算 BMI 指數。