雖然穿比基尼的夏天已經接近尾聲，但減肥塑身之路可是不能停歇的！如果今年的你仍無法自信秀出腹部的八塊肌、馬甲線，就從現在開始努力，堅持每天十分鐘鍛鍊你的大肚腩，明年的夏天就有機會大方秀啦！
「30天腹部減脂」是一款講求簡短有效的減脂運動程式，跟著程式有系統性的運動計劃，每天只要流汗十分鐘，在家就...
在「報告」就可以看到自己的運動記錄以及體重、腰圍、卡路里的變化。
另外在「每日訓練」裡有附加晨間與睡前伸展兩種運動，可在起床後或睡覺前做些簡單、緩和的動作，幫助身體甦醒或是放鬆好入眠。
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這個是女生版的. 也有男生版的 [30天獲得六塊腹肌]。
不過其實十分鐘只有剛開始做得完，到後來超累的，好好地做都要做20分鐘以上。