Kipkam 深呼吸運動引導器,搭配動畫與音樂幫助緩解壓力!

現代人生活壓力大,很多時候都被工作、家庭、人際關係......等問題壓得喘不過氣,因此經常心情鬱卒甚至感到胸悶。其實透過深呼吸運動,可有助於壓力的緩解,每天睡前不妨讓自己保持平靜,做幾次的深呼吸放鬆一下,對睡眠也會有些幫助唷! 深呼吸運動指的就是腹式呼吸,先用鼻子慢慢的吸氣,然後稍微憋氣數秒後...

接著需憋氣數秒,然後再開始從嘴巴吐氣,可以從動畫及節拍速度的不同來判別目前應該做的動作。

向上滑動可開啟功能選單,在左下角可調整吸氣、憋氣與吐氣的秒數,預設為 4 秒、7 秒、8 秒。點擊右下角的「齒輪」可進入設定,可分別調整背景音樂與節拍的音量大小,並可選擇不同的背景音樂。

最後更新:11-21, 2022 下午 11:27

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