現代人生活壓力大，很多時候都被工作、家庭、人際關係……等問題壓得喘不過氣，因此經常心情鬱卒甚至感到胸悶。其實透過深呼吸運動，可有助於壓力的緩解，每天睡前不妨讓自己保持平靜，做幾次的深呼吸放鬆一下，對睡眠也會有些幫助唷！ …