夏天比基尼準備好了,但身材呢?快用「7 分鐘海灘比基尼身體鍛煉」搶救一下!

當妳覺得自己很可以後再點入「START」,此時程式會詢問妳是不是已經準備好了,音樂開了沒之類的,OK 的話就點入「I’m Ready」。進行的方式是 10 秒的準備時間、每個動作 30 秒以及 15 秒的休息時間。

語音會提示該做什麼動作,也會在上方準備教學影片,如果真的忘了該怎麼做,在這邊可以即時做學習,看影片時秒數會自動暫停計算。

發文時間:7/30/2017 11:23,最後更新:11/15/2022 01:25

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