中秋連假雖然說建議不要群聚烤肉，但相信大家美食、月餅、柚子也都沒有少吃，四天吃吃又喝喝過後，一定動起來啊～～～不知道要做什麼運動的話，跟著「30 天腹肌挑戰」來運動一下吧！
「30 天腹肌挑戰」在家就能進行，無需任何額外的器材，不過可以的話，準備個瑜珈墊會比較好，很多動作都需要在地板上進行，有...
在上方可切換成全螢幕，如果覺得預設的動作速度太快或太慢的話，可點擊「1x」調整成適合自己的運動速度。
每天最後都還有幾個伸展的動作，可以幫助舒緩緊繃的腹肌。最後完成時就可以看到自己運動的時間以及燃燒的卡路里數，下方還可根據訓練完的感覺來做出回饋，將可以幫助程式提供更適合的健身訓練。記得設定下方的「提醒」，每天堅持跟著計畫一起運動唷！
程式會自動幫你做運動記錄，，
如果有需要的話還可以追蹤步數、飲水量以及記錄體重。
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