會幫你安排「漸進式體能訓練」的絕佳私人教練

第7步 這邊會跳出視窗來詢問你是否需要開啟提醒功能，若按「否」之後也可以在到主畫面右上角的「設定」中來設定提醒。

第8步 在主畫面按下「記錄」可進入查看自己每天的訓練記錄，次數及卡路里。

另外三款也是一樣的操作方式，可以下載自己想訓練的項目就好，然後就一步步的配合訓練進度，強健你的體魄吧！

程式也提供桌面小工具可以使用，加到桌面後就可查看這一週以及平均的運動量囉！