雖然呼吸人人都會，不過你知道透過不同的呼吸方式，可以幫助情緒穩定、舒緩壓力嗎？在「Online Breathing Timer」這個網站上，就準備了三種不同的呼吸運動計時器，包含 4-2-4、4-7-8 與 HRV。 當覺得壓力大、情緒緊張或低…