給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器

給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器

每個動作都要持續做 30 秒,在 15 秒時還會有人聲提示你剩下一半的時間囉!在畫面上有當下的動作示範圖以及下個動作的名稱,就這樣一路做完十個動作吧! 每天都會將你的運動狀況記錄下來,體重的部份單位是 lb(磅)較不適合慣用 kg(公斤)的我們…

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