電腦也能抗藍光！定時自動開啟「夜間護眼模式 」減少藍光刺激、增加舒適度

手機有「抗藍光」的保護貼甚至還有「夜間護眼模式」，那電腦有沒有呢？

其實有的，只要你用的是新版的 Windows 10 作業系統，在設定螢幕亮度的地方就能看到一個調整「夜間光線」的功能，我們可以根據自己的喜好，調整電腦螢幕的色溫與亮度，改為明亮適中且較不刺激眼睛的暖色調。螢幕發出的藍光越多看起來越亮白，藍光越少看起來越「昏黃」，藍光少一點對眼睛的刺激就小一點，對視覺的傷害也就少一些（當然不看電腦最沒傷害啦）。

如果你常常熬夜玩電腦或通宵打報告，挑個不錯的 LED 檯燈調整室內照明並啟用電腦的夜間護眼模式、減少刺眼的光線讓眼睛舒服一些，除了減少視覺方面的疲累感，也有助於減緩睡前長時間使用電腦的不適（意思是熬夜也可以撐比較久…）。

不過在使用夜間護眼模式時也有個小問題要注意，螢幕的色彩會變得比較昏黃，如果你的工作內容跟美術設計、繪圖或影音處理相關，一定要小心螢幕上看到的顏色跟實際上可能會有些小小差距。

設定方法：

第1步  點一下開始按鈕，在開始選單左邊按一下齒輪圖示，開啟 Windows 10 的設定視窗。

 

第2步  點一下「系統」按鈕。

 

第3步  切換到「顯示器」選單，在顯示器選單裡面先設定好螢幕亮度，然後再點「夜間光線設定」。

 

第4步  此時我們可以在「夜間的色溫」調整桿上面調整螢幕顯示的色溫，依照你的接受度調整成較為暖色調的呈現方式。

 

第5步  如果你希望每天晚上電腦在指定時間自動進入「夜間護眼模式 」的話，可以開啟「排程夜間光線」功能，設定自動啟用夜間光線的時間，或直接選「日落到日出」。以後時間一到，你的電腦螢幕就能自動調整成對眼睛比較沒有壓力的顯示模式，整體來說也會比刺眼的強光來的舒適些。