「OL 伸展」全 3D 動畫示範、真人語音引導教學

第5步 點選要做的伸展套餐後，可先在右下角選擇「引導模式」由真人語音帶領你熟悉每個動作，熟悉以後就可以進入「一般模式」跟著 3D 動畫一起伸展了。

第6步 進入後，即會開始播放動畫，按左上角的「攝影機」圖示，可切換動畫的視角。

第7步 按「工具」圖示，可切換角色、肌肉顯示模式，更換衣服或背景。

第8步 右下角會顯示總動作數，以及目前做到第幾個動作，下方則會倒數秒數，基本上每個動作皆會做個 10 秒左右。

第9步 如果想定時提醒自己起來動一動，可以由右上角的「提醒設定」選擇 30 分鐘或 60 分鐘提醒一次。