「我要減肥！」是幾乎身邊的朋友都常掛在嘴邊的話，但常常今天減了明天又肥了，都不知道到底減到哪裡去，兩天補魚三天曬網的運動計畫，也很常被生活中其它的事給取代，雖然下定決心想要使用某些手機 App 來協助記錄自己的飲食及運動，但總是會卡在吃進去或消耗掉的卡路里該怎麼算，，
如果還想給自己一個當健康瘦子的機會，或許可以考慮使用「腰瘦心機」來幫忙，將自己身體的相關資訊設定完成後，就能設定專屬於你的目標體重，以及瘦身進度，再配合你的基礎代謝率來建議每日熱量、喝水量，以及每週運動量，並可預測達成目標體重所需要花費的時間。
運用時間軸的方式來呈現每天的記錄事項，運動了多久、三餐各吃了什麼…等，並提供近十萬筆的在地食物開放式資料庫，當不知道自己吃的東西到底多少卡的時候，就能用關鍵字搜尋找到類似或完全符合的食物，套用其預設好的卡路里數據，老實說卡路里的計算固然重要，但那充其量也只能做為警愓之用，所以即使不能在資料庫中找到完全符合的食物項目，其實也不用太在意。
在運動的選擇項目也是一樣，有提供非常多種的運動類型，且每一種運動類型都還有再依強度做更細微的分類，同樣依你所做的運動，會提供相對應消耗的卡路里，讓你輕鬆就能記錄以往不知該怎麼計算的卡路里資訊。
可以固定每天或每週來測量一次體重、體脂以及腰圍、臀圍，記錄到程式中，記錄一段時間後，還可使用「歷史圖表」來觀察自己長久以來的變化，如果你擔心自己沒有毅力持續下去，你只需要打開「腰瘦心機」就可以看到享瘦激勵語錄，有些真的蠻狠毒的，心臟不夠強，真的會有點受傷耶……
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：腰瘦心機
- 軟體語言：繁體中文
- 開發人員：finely.me Inc.
- 官方網站：http://finely.me/
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：Android 2.3.3 以上
- 軟體下載：在 Android 手機中開啟 Play 商店，搜尋「腰瘦心機」即可下載安裝，或「按這裡」從網頁遠端安裝。
操作畫面：
可以使用 FB 或 Google+ 的帳號直接登入或按右下角的「註冊」來新申請一個帳號，登入後先將一些基本的資料設定進去。「生活形態」點下去後，有許多＂有趣＂的項目可以選擇。
接著會幫你計算 BMI 值以及基礎代謝率，這邊程式會為你設定每週想瘦的公斤數以及目標體重，你也可以依自己的需求來做修改。完成後，就會算出需要花多少時間來達成目標，還有你的建議熱量、運動量與喝水量。
完成所有設定後，就可以正式的進入記錄的畫面囉！第一個畫面會顯示「本週」的累計記錄，點擊上面的三個圖示，可分別記錄運動、飲食以及心情囉！先來看看「運動」的部份，在「項目分類」中有非常多種的運動可選擇，找到大分類後，再點入即可看到許多細項，再依自己所做的運動項目來做選擇，最後再將運動的時間、日期記錄起來。
接下來是「飲食」，先選擇要記錄的餐別，再輸入關鍵字來找尋類似或相符的食物。
光一個蔥油餅就能找到那麼多的選項，還可以依購買的地點不同來做選擇，找到一個類似的就完成這次的記錄囉！別太執著，雖然不是非常準確，但也不至於離譜過度。
記錄運動及飲食後，就會幫你計算今天還可以再吃多少卡路里。點擊第三個「心情」吧！可以記錄下每天的減肥心情以及習慣目標達成的狀況。
在主畫面上向下拉，就能以時間軸的方式查看每一天的記錄。
按右上角的按鈕，就能將每日的體重、體脂、腰圍以及臀圍給記錄下來。
在主畫面按左上角的按鈕可展開左側的選單，在記錄一段時間後，可在「歷史圖表」看到體重、體脂、腰圍、臀圍四項的長期變化。若擔心自己忘了記錄，可以在「提醒通知」中做設定，將基本的三餐、每日測量的時間設定好，時間到時就會提醒你來做記錄囉！嫌主畫面的激勵語錄看不夠的話，也可以直接到「享瘦激勵」裡一次看個夠囉～
