以前一開始想要減肥時，追求的都是體重機上的數字變化，所以大多都是透過少吃來達到目的，但要真正瘦的健康、瘦的長久，最終還是得靠運動才行，吃不飽的方法根本撐不了多久，而且體態也不會變漂亮。不過當開始運動後卻會發現體重機上的數字有時不減反增讓人好生挫…
標籤: 體重
「我要減肥！」是幾乎身邊的朋友都常掛在嘴邊的話，但常常今天減了明天又肥了，都不知道到底減到哪裡去，兩天補魚三天曬網的運動計畫，也很常被生活中其它的事給取代，雖然下定決心想要使用某些手機 App 來協助記錄自己的飲食及運動，但總是會卡在吃進去或消…
![[超強化健康記錄器]「糖尿病手帳」血糖、血壓、體重、胰島素全記錄](https://briian.com/wp-content/uploads/2014/04/diabeteslog_0.png)
糖尿病是一個討人厭的小東西，不論是第一類型先天胰島素本身分泌過少，還是第二類型因長期生活習慣不良讓胰島素無法充分運作造成分泌量不足，一旦患有糖尿病，就必須與它長期抗戰，改變生活、飲食、運動習慣來找到可以與它和平共處的方式。 另外，定時的回診，還…
現代人對於減重的觀念已經漸漸的在改變，大部份的朋友應該都已經將減重的重點，從體重計上數字的變化，轉換到體態的均稱度上，著重加強運動來減肥而不是透過病態式的節食或是利用藥物來達到減重的目的，因為唯有運動才能讓體態變的更美麗，而節食少吃則比較可能減…
所謂的 BMI (Body Mass Index) 值又稱為「身體質量指數」或「身高體重指數」，是一種衡量人體肥胖程度的指標之一。其計算公式為： BMI = 體重(KG) ÷ 身高(M)² 一般統計結果 BMI 值在 18.5 以下表示太瘦、2…
眼看夏天要到了，一整個秋冬累積的腰內肉該怎麼辦？（腦中突然浮現了蒙克的這幅吶喊）現在覺醒似乎有點慢了，不過減肥這事本來就不是短時間內可以達成的，就算是短時間內真的能瘦下來，也通常都不夠健康，但說要長時間持續產生瘦下來的毅力，還真不是常人可以有的…