你知道你憂鬱嗎?讓「DS 憂鬱情緒檢測」告訴你!(iPhone, Android)
或許在過去一週、一個月、半年、一年,你都曾經因為壓力太大而出現憂鬱的狀況,只是我們都不自知,只覺得胸口好鬱悶,日子過的好不快樂,沒有食慾甚至是失眠…,其實這些都是身體在給我們的警訊,若沒辦法確認自己是否正受憂鬱的情緒所苦,不知道是否到了該尋求某些機構或醫療協助的程度,我們可以先用「DS 憂鬱情緒檢測」這個 APP 來確認一下自己目前的精神健康狀態。
「DS 憂鬱情緒檢測」是由「用心快樂社企」及「董氏基金會」一同合作推出,裡頭的檢測量表依受測者的年紀及身份分為青少年(12~18歲)、大專生(18~24歲的大學生)、台灣人(18歲以上的社會人士)三個部份,依不同年齡層提供量身打造的專業精準測試量表。
透過一些問題的檢測就能知道,你目前的壓力是否已達到了臨界點?是否已有明顯的憂鬱情緒,而需要求助專業人士的幫助。有時我們知道自己需要幫助,但不知道除了歷史悠久的「張老師專線」之外還能去哪裡,程式中有提供所在地附近的各醫療、機構的各種求助資源,讓你真的有需求時,不用擔心也不用害怕唷!
其實不論是這個量表或是醫療的協助,都比不上自己的一個轉念,但通常已沉浸在不好的狀態中的人,總是看不清也想不通,所以時間是最好的解藥,給自己時間思考與沉澱,相信自己能夠渡過各種難關,畢竟俗話說的好「能解決的問題不用擔心,沒辦法解決的問題擔心也沒有用」呀!共勉之~
▇ 軟體小檔案 ▇
使用方法:
第1步 進入程式後,若想之後長期追蹤自己的狀況,可選擇「建立新帳號」,只想單純測量目前的狀態,可選擇「GUEST」。接著選擇性別及設定生日後,按右上角的「Next」。

第2步 接著確認資料後,選擇適合自己年齡及身份的量表。

第3步 開始依自己的狀況,由下面的敍述中選擇最接近的答案,答到一半的時候,大概怕大家沒耐心,還出現個花朵圖案讓你可以中途休息一下再繼續作答。

其他常用軟體下載:
- 聊天通訊:LINE 電腦板、Telegram、FB Messenger、Signal(取代LINE)
- 防毒軟體:小紅傘、卡巴斯基、AVG、Avast
- 壓縮軟體:WinRAR、WinZIP、7-ZIP 免費壓縮軟體
- 文書處理:NotePad++ 純文字編輯器、PDF24、Office下載
- 看圖軟體:IrfanView 免費看圖軟體、ImageGlass、XnView
- 螢幕抓圖:ShareX、FastStone、WinSnap
- 影片播放:KMPlayer、PotPlayer、MPC影音播放器
- 音樂播放:WinAMP、KKBOX、Spotify
- 影音下載:FreeStudio、 CutYouTube
- 系統工具:CCleaner、RevoUninstaller 軟體移除工具
- 快捷操作:HotkeyP、鍵盤加速、CopyTexty
- 媒體轉檔:Moo0、XMedia、格式工廠
- 光碟燒錄:BurnAware、AnyBurn
- 網路瀏覽:Chrome、Edge、Firefox
- YouTube下載、轉MP3:YT1s、SaveMP3