健身房越來越多，但並不是所有的人都敢走進去，若害羞的女孩們想為自己的體態做些努力的話，該怎麼辦呢？找一款適合的運動教學 App，選擇在家每天利用幾分鐘的時間，也能達到健身的效果哦！
「7 分鐘鍛煉：女人健身秘訣」就是專為女生們所設計的私人健身教練 App，幫助你鍛煉身體、美化體型，，
一共有 10 種高強度的動作，平常較少運動或初次接觸此類運動 App 的朋友，請先跟著真人教學影片，一步步熟悉所有的動作後，再開始進行每天的例行計劃，以間歇運動的方式進行，預設每個動作 30 秒、休息 15 秒，妳也可依自己的體能來做調整。
若擔心忘記運動的話，還可設定鬧鐘提醒，也會以月曆的方式自動記錄每天的運動狀況，沒時間或害羞外出運動的話，在家運動也是不錯的選擇唷！
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：7 分鐘鍛煉：女人健身秘訣
- 軟體語言：英文
- 開發人員：Fast Builder Limited
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：iOS 5.0 以上
- 軟體下載：在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「7 分鐘鍛煉：女人健身秘訣」即可下載安裝，或「按這裡」透過 iTunes 安裝。
操作畫面：
第一次使用建議先到「Workouts」熟悉所有的動作。一共有十種動作，點入可觀看影片教學。
動作都了解怎麼做後，就可以回到主畫面點擊上方的「START」，確定一切都準備好後，就可以點下「I’m Ready」正式開始。
每個動作都要持續做 30 秒，在 15 秒時還會有人聲提示你剩下一半的時間囉！在畫面上有當下的動作示範圖以及下個動作的名稱，就這樣一路做完十個動作吧！
每天都會將你的運動狀況記錄下來，體重的部份單位是 lb（磅）較不適合慣用 kg（公斤）的我們。
主畫面右上角的按鈕可進入「設定」，在這裡可設置鬧鐘提醒、每個動作的休息秒數、運動循環次數，以及是否要有數秒音。
