[Android小軟體] 失眠、睡不著？白噪音播放器助你入眠（White Noise Lite）

很多人可能白天精神太過緊繃或工作太過勞累，到了晚上反而會有睡不著的情況，有些人可能喝喝溫開水或散散步、緩和地爬樓梯讓身體放鬆一下就可以輕鬆入睡，有些人則不管怎麼翻來翻去還是一樣睡不著。

如果你試過很多種方法都無法讓自己的精神放鬆、輕鬆睡覺的話，可以試試看下面這個Android手機上的小軟體，透過各式各樣連續而均勻的白噪音（White Noise），就像晚上躺在海邊的沙灘上，，

White Noise Lite內建了10種不一樣的聲響，包括飛機起降聲音、海浪拍打岸邊的聲音、銅管鈴聲、古典時鐘的聲音、郊外的夜晚、電風扇轉動的聲音、下雨聲、清雷細雨、火車跑過鐵軌的聲音、與一般White Noise等，我們可以隨時點按螢幕切換不同的聲音。此外也內建了自動關閉White Noise的倒數計時器，可以在指定時間到時自動靜音，讓我們好好入眠。

▇ 軟體小檔案 ▇     (錯誤、版本更新回報)

軟體名稱：White Noise Lite

軟體版本：2.3

軟體語言：英文

軟體性質：免費軟體

檔案大小：5.17MB

系統支援：此為Android手機專用軟體

官方網站：http://www.tmsoft.com/android.html

軟體下載：手機上網按「這裡」，或用Android手機開啟Market，搜尋「White Noise Lite」關鍵字並下載安裝

注意！此類軟體不一定保證能讓你睡，如果真有睡眠方面的疾病或障礙，請盡早就醫，由醫師提供專業的建議與處理。

操作介面：

第1步  在Android手機中開啟Market並搜尋「White Noise Lite」，找到後把它下載、安裝到手機中。

安裝好並開啟程式之後，我們可以直接點一下畫面空白處，即可開始播放White Noise。或者也可直接點一下上方的小圖，或用手指頭往左、往右撥一下螢幕，即可切換成其他聲音來聽。

第2步  如果你想設定自動關閉的時間，可以按一下手機上的「MENU」按鈕，再點「Start Timer」，設定好時間之後再按「確定」按鈕，即可讓White Noise Lite軟體持續播放你指定的聲音一直到時間到為止。

要注意的是，選用的白噪音最好是你可以習慣、不會造成壓力或精神緊張的類型，譬如說有些人聽到類似時鐘的滴答聲就會睡不著的，當然就不能選「Clock」。有些人如果聽到大海的聲音就會有壓力或做惡夢的，當然也就不要選海浪拍打的聲音。

選好最能讓你放鬆的聲音之後，最重要的還是要調整一個適當的音量，盡量不要太大聲以免越聽越煩躁，就讓它緩緩地、均勻地慢慢地的重複播放著，一般情況下大腦自動會被催眠... 就像上一堂內容無趣、講師音調沒有高低起伏的課一樣。