人體中有百分之七十是水份，又有句話說「人能三日無糧，不可一天缺水」，可見水對人體的重要性，可是我們卻常常因為忙、因為懶而忽略了它，依據體重、年齡、運動習慣、健康狀況…等，每個人每天需要補充的水份都不太一樣，不過平均大概會需要補充 2…