「變化式伏地挺身」搭配不同音樂，運動一點也不無聊！

任何學習都是要在累積之後才能看到成效，但也都必須撐過一段重覆無趣的過程，運動其實也是一樣，不論是跑步、深蹲、仰臥起坐、伏地挺身…等，每一個動作都是要重覆再重覆的做到位，才能達到想要的健身效果，但這樣單調的運動，有時真讓人發懶，這時就…

「Simply Yoga」在家也能跟著老師做瑜珈

瑜珈基本上是很一個人的運動，如果你有一些程度，只要帶著瑜珈墊或是在安全的環境下，任何地方都能來上一段瑜珈運動，但如果沒有任何基礎呢？當然還是要先跟著老師一步步學習才行囉！沒時間也沒閒錢可以去上課的話，在手機下載「Simply Yoga」在家也…

過年期間大家有聽到「過年要幹嘛？」這首洗腦歌嗎？「初一吃飯，初二也吃飯，初三再吃飯，初四還吃飯…」吃到現在，親朋好友見到面都要問「你的多大了（指肚子）」。還記得神隱少女千尋對我們的叮嚀嗎？「不能吃太胖哦！會被殺掉的」，所以差不多可以…

對大部份的人來說減肥永遠是明天的事，那是因為美食總是讓人難以抗拒，運動又讓人難以持續，但如果想要健康、瘦的漂亮，那麼光靠節食是不夠的，一定得要加上運動才能讓體態好看，且不容易再復胖。如果工作、生活、家庭…讓你多頭燒，燒到根本沒有力…

先前已介紹過微軟推出的 MSN 系列 App 中的「MSN 新聞」，本篇要再來介紹另外兩款「MSN 天氣」及「MSN 健康」是屬於生活類的應用程式，介面風格走的仍然是簡約風，在視覺上維持一貫的舒適清新感。「MSN 天氣」目前尚未支援 iOS …

最近「間歇運動」好像越來越熱門，它的基礎概念就是以高強度運動 20 秒後，休息 10 秒再接續運動 20 秒，然後再休息 10 秒…以此類推的方式進行，一般會持續循環 8 個回合，也就是每天只需要花上 4 分鐘的時間，就能達到燃燒卡…

只要你的膝蓋本身沒問題，跳繩會是個不錯的減肥運動選項，比起跑步來說更可降低對膝蓋的損害，不過有跳過的人都知道，真的要拿個跳繩來跳，方圓至少一公尺內最好不要有人或其它障礙物，如此才能跳的盡興、跳的忘我、跳的有如純潔可愛的小白兔…（嗯？…

久坐辦公室或是開計程車的運將朋友，長時間坐著不動，肯定會腰痠背痛、肌肉僵硬，如果又是愛翹腳、駝背或半躺式的不良坐姿，久了更是會問題一大堆，所以現代人才會明明沒生什麼病，但卻總會覺得「身體不爽快」。平常工作忙碌，可能沒有太多的時間好好運動，但在…

你是否曾想過，跑步、走路、騎單車也能做善事？指的並不是剛好在路上看到老太太要過馬路的那種（當然這也是日行一善的好事），而是你跨出的每一步都能累積轉化成公益捐款！「Faith Run」將這樣的理想在生活中具體的實現了，只要在運動前開啟程式，除了…

平常工作、唸書壓力大，一放假就想與沙發融為一體，大吃大喝的釋放壓力，過年期間就更是大魚大肉且容易暴飲暴食，再加上熬夜通宵打麻將、玩樂，打亂原本的生理時鐘，大多數的人過個年體重就會直線上升！所以過年期間就讓「7分鐘全面鍛煉」來幫助你甩掉過年肥吧…