家裡的小寶貝每到晚上總是要一玩、二哄、三奶、四搖…經過好幾個步驟才肯睡嗎？好不容易哄寶寶入睡，爸爸媽媽想必也累壞了，除了好好的掌控他們的生理時鐘外，或許也可以利用一些睡眠音樂來協助，看看是否能讓他們在搖籃曲的陪伴中呼呼入睡。 如果是…
標籤: 睡眠音樂
最近因為有些煩人的事，突然有天晚上腦袋一直動睡不著，所以又重新下載了之前介紹的「Relax Melodies: 睡眠與瑜伽」來幫助入眠，說實在真有效！環境音一放下去，不知不覺就睡著了，而在下載的同時，也發現原來之後他們還推出了東方主題版「Rel…
忙了一整天終於可以躺在床上好好休息，但眼睛雖然闔上了，腦袋卻不平靜，想著明天的工作、煩惱著小孩的教育…等種種問題，翻來覆去怎麼也睡不著，隔天又帶著熊貓眼上工又是好累的一天，想要中斷這個惡性循環嗎？讓「Deep Calm」來幫幫你吧！…
有的人睡覺喜歡聽著音樂、廣播，也有些人會使用像「音樂放鬆時鐘」或「Relax Melodies」的 App，播放一些大自然的環境音、水晶音樂…等來幫助入眠，其實只要一個簡單的風扇聲也可以有同樣的效果唷！ 雖然幾乎家家都有電扇可用，但…
之前有「UNIQLO WAKE UP」利用輕柔優美的音樂，讓你每天在好舒服的環境中慢慢甦醒，而現在又有個「MUJI to Sleep」幫你在睡前放鬆情緒助你入眠！它是由無印良品開發的助眠音樂 App，提供六款自然的環境音，像是海浪、鳥叫、森林、…
最近相信大家的心情都不是挺好的吧！面對生活、經濟、家庭、人際、職場…各種我們必須也避免不了的壓力，如果不能找到合適的發洩管道，很容易就會被壓著喘不過氣，有些人也會因此睡不好、睡不著。 如果你也有這樣的困擾，可以先嘗試的在睡前做一些簡…
來，現在閉上眼幻想一下自己現在「躺在海邊，白淨淨的沙灘上，微風輕輕吹，聽著海浪持續不斷的拍打聲，還有遠方不時傳來海鷗優美的叫聲…」想起來就超好睡的吧！ 晚上睡不著的時候，靜靜聽著海浪聲也許就能平靜不少，讓你慢慢放鬆一邊忘記整天工作的…
你有失眠的問題嗎？請打控八控控…阿～不是啦！現代人生活壓力大，很多人都有失眠的問題，或是有睡眠品質不好的狀況，搞明忙（很會做夢）之類的，隔天起床又精神不濟渾渾噩噩的過一天，進入惡性循環的日子，其實睡覺時可以配合撥放一些舒壓的音樂，很…
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