睡不著、想要專注的時候，聽點環境音是蠻不錯的選擇，不過一般的環境音 App 只能做到混合多種聲音的效果，「TaoMix」這款環境音播放器則可以給你更動態的聽覺享受。 提供包含蟲鳴、鳥叫、雨聲、雷聲、風聲、海浪聲…等 13 種類型的聲…
標籤: 睡眠音樂
大家有聽過《女性膝蓋枕頭》嗎？是日本人特別開發出來給男性使用的安慰枕頭，外觀就像女生跪坐的樣子，可以讓人把頭枕在上面就像靠在女生的大腿上，跟給女生用的《男朋友手臂抱枕》差不多意思，都是一種另類的療癒方式。 在手機上也開發出類似作用的 App -…
每個人可能多多少少都有失眠的經驗，但怎樣才算有失眠的困擾呢？基本上躺著超過半小時還睡不著或是睡著後容易驚醒、提早醒來，都可以算是有失眠的問題，這睡不飽、睡不好帶給人的不良效應，想必只有經歷過的人才懂。 如果有這惱人的困擾，其實可以嘗試看看在睡覺…
睡眠音樂 App 介紹過不少個，但視覺與聽覺都兼顧而且優質到不行的，「Sunny」真的是目前看到的第一個，裡頭包含多種不同的海灘，每個海灘都搭配著一張高畫質的 3D 圖片，會隨著裝置移動而看到更多立體景像，雖說是讓人放鬆的 App，但對於初次使…
之前曾介紹過幫大家計算睡眠周期的「SleepyTime」，讓你可以在最佳的時間入睡或起床，不知道有沒有人也實際使用過，而覺得有幫助呢？但如果你本身還入睡困難的問題，除了搭配一些環境音、睡眠音樂 App 外，也許可以考慮使用「睡眠周期時鐘」。 「…
幫助睡眠有很多種方法，有些人靠運動、有些人喜歡聽古典音樂、有些人洗個舒服的熱水澡，而有些人只要喝杯熱牛奶就能輕鬆入睡，如果睡前大腦就是不聽話，一直控制不住的想些討人厭的事情，那就試試播點環境音或是聽一些能放鬆減壓的輕音樂吧！ 「熟睡」就是為了有…
有失眠問題的朋友，常常看著天色漸亮才有辦法小睡一下，或著根本就一整晚無法合眼，在走入專業醫療前，或許你可以先嘗試增加運動次數，並搭配一些催眠音樂、環境音 App 試看看能否改善困擾著你的睡眠障礙，如果本來就有在使用相關的 App，也建議一段時間…
不論是什麼年紀的人，都一定有在那個位置必須承受的壓力，小孩可能來自於學業或同儕之間的人際關係，再大一點就會為了誰愛誰、誰又不愛誰而困擾，畢業後工作成就、職場、家庭關係…等等，每個人或多或少都背負了一些壓力，有的人調適的好，有的人則會…
有些人喜歡在窗戶旁掛上一只風鈴，當微風吹來時叮叮咚咚清脆的風鈴聲，似乎真能讓暑意消減一些，假日午後坐在窗邊吹著微風，翻著看到一半的小說或閉上眼睛小睡一下，感覺悠閒又舒壓，不過要是你住的地方、你的房間沒有窗戶，或是平常就沒有掛風鈴的習慣，想要體驗…
對新手媽媽而言，能好好躺在床上休息簡直就是天大的禮物，但無耐大部份的寶寶們都不是那麼好搞定的，好不容易抱在手上搖搖哄睡了，一放到床上又開始哇哇大哭，哭了抱、抱了睡、睡了放、放了哭，有多少個夜都是在這樣無限循環中度過（拍拍肩）。 相信為了搞定寶寶…