減肥有很多種方法，現在最流行的應該就是 168 間歇性斷食法，基本上就是 8 小時吃東西，16 小時不進食，讓身體透過輕斷食的方式來燃燒更多的脂肪，達到減重的效果，算是一種比較容易執行的減肥方式，不過也不是 8 小時內就一直狂吃，還是要注意營養…
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「2.5K Jump Rope Workout」是一款專門輔助訓練跳繩運動的 App，在一開始使用時，會進行一次耐力測試，請使用者先盡其所能的跳繩，能跳多少下就跳多少下，之後程式便會依此數據來量身定作之後的訓練計劃，而非以制式的鍛練課程來進行。…
一直有在關注減肥、減重議題的朋友一定都有聽說過「168 間歇性斷食法」，將一天 24 個小時切分為 16 小時與 8 小時兩個時段，在 8 個小時之內可以進食，不需特別節食，接著就進入 16 個小時的禁食狀態，在禁食期間只可以飲用無熱量的飲品，…
過了一個年再外加一個元宵節，是不是看到體重計就像看到鬼一樣！要站上去量一下體重腳都要軟了，看數字時還要用瞇的這樣？XD 是時候要開始控制體重了，因為接下來又要準備迎接清涼的夏天，可不能再放任身上的肥肉滋長！ 要減重自然會想要記錄體重，就讓超可愛…
在網路上看到網友分享自己的減重成果，大多都會附上 Before 與 After 的照片，總是能帶來許多震撼力，讓人心生羨慕彷彿也受到了鼓舞。減重是條漫漫長路，絕對沒有什麼速成班，身形的變化也不會短時間內出現，所以如果下定絕心想要減重，一定要每隔…
最早大家減肥在意的都是體重機上數字的增減，後來又出現了身體質量指數 BMI 值這個名詞，但更該被重視的其實是體脂率啊！因為體重會被水份增減所影響，而身體裡難以消失的脂肪量才是影響體態的重要因素。 不過市面上有體脂測量功能的體脂計幾乎都要上千元，…
歡樂的中秋節連假再過幾天就要展開了，可是這樣的連假對正在減肥的朋友來說根本就是地獄般的試煉，又是烤肉、又是月餅的，聚餐一場接一場，美食當前內心的小惡魔總會跳出來說「減肥永遠是明天的事」（捶胸）… 是啊！但當明天到來，站上體重機的那一…
關於減肥瘦身有一派的人主張不需要太計較體重計上的數字，但無論記錄體重對減肥有沒有實質上的效果，對於女孩們來說，那數字的增減都是相當重要的，時常的秤一下體重也可以當做警剔之用，如果你有習慣每天都固定時間秤體重的話，利用一些體重記錄 App 來管理…
減肥是大多數朋友的人生志業，隨時都能聽到哪個誰又在喊說要減肥，雖然現在有一派人馬說減肥不要一直看體重，因為在訓練肌力的時期，可能會出現體重不減反增或是久久不降的情況，但想要體態變美就要靠運動訓練出肌力，才能有效的消耗脂肪呀～ 不過這也並不是說量…
對大部份的人來說減肥永遠是明天的事，那是因為美食總是讓人難以抗拒，運動又讓人難以持續，但如果想要健康、瘦的漂亮，那麼光靠節食是不夠的，一定得要加上運動才能讓體態好看，且不容易再復胖。 如果工作、生活、家庭…讓你多頭燒，燒到根本沒有力…