想要身體健健康康的，除了做有氧運動、重訓練肌肉外，每天幫身體做些伸展運動、增加柔軟度也是很重要的！ 「Bend」就提供了簡單的伸展運動計劃，每天都能提醒使用者定時做些伸展運動，並可搭配計時器使用，每個動作執行 30 秒至 1 分鐘，完成整套運動…
標籤: 增加柔軟度
劈腿又稱一字馬，通常有在練體操、瑜伽、舞蹈……等運動的人大多都可以做出這個動作，還有小朋友筋還很軟的也可以輕鬆的做到，但如果平常沒有運動習慣，也沒有在拉筋的就千萬不要輕易的嘗試劈腿，一勉強可能就會受傷的哦！ 如果真的很想…
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