「伸展運動」柔軟度訓練,睡前、起床、運動前、運動後都適用

「伸展運動」柔軟度訓練,睡前、起床、運動前、運動後都適用

大家都知道運動前要暖身,運動後要做伸展,但其實在早上起床後跟晚上睡覺前也可以做些溫和的伸展運動來增加身體的柔軟度,讓關節更靈活或是舒緩緊繃的肌肉更有助於入眠,不知道該怎麼做的話,可讓「伸展運動」來帶領你。 其分為每日伸展、跑步適用與舒緩疼痛三大…

免註冊!可跨系統與多人共同編輯的「Palu」手繪行事曆

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雖然現在手機行事曆 App 很方便,但仍有許多人喜歡寫手帳本,可以在小小的日期格中將重要的日子、待辦事項或心情透過手寫或塗鴉的方式記錄下來,也可以加上一些小貼紙或用漂亮的紙膠帶來裝飾,看起來既豐富又有創意,不過這樣的行事曆並無法有效的與他人分享…

一轉眼搞怪遊戲「神回避」已出到第三部,還沒玩過的卡緊來!

一轉眼搞怪遊戲「神回避」已出到第三部,還沒玩過的卡緊來!

「神回避」是一款日本人開發的搞怪型逃脫解謎遊戲,還記得在第一次接觸時常常被裡頭的各種情境搞的哭笑不得,為了回避某種人事物,必須展現過人的觀察力,收集道具並正確的使用,才能成功過關。玩起來相當有趣,而沒想到一轉眼已出到第三部啦!還沒玩過的朋友可一…

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