一直有在關注減肥、減重議題的朋友一定都有聽說過「168 間歇性斷食法」，將一天 24 個小時切分為 16 小時與 8 小時兩個時段，在 8 個小時之內可以進食，不需特別節食，接著就進入 16 個小時的禁食狀態，在禁食期間只可以飲用無熱量的飲品，例如水、咖啡、茶……等，，
而對於初次想嘗試 168 斷食法的朋友，如果有些不知所措，或是希望可以做到更精準的狀態，可以考慮下載「間歇性斷食」這個 App 來輔助進行。它最主要的功能是幫助使用者計時，讓使用者可以了解目前自己的身體正處於何種狀態，只要輕鬆的點擊就能開始或停止計時。
除了最熱門的 168 斷食法外，程式也支援其它像是 14-10、18-6、20-4 的間歇性斷食計畫，甚至也開放使用者自訂其它更適合的方式。而程式在幫忙計時的同時，也會提供一些貼心的小提示以及間歇性斷食相關的資訊、常見問題，都可以協助使用者更快上手！
另外程式有記錄與統計的功能，包含斷時的累積時數、天數，最長的禁食時數、體重記錄，還有可以鼓勵使用者堅持下去的「獎章」收集制度唷！正準備開始嘗試間歇性斷食或想更了解相關的資訊，這個程式都能幫上忙，但如果不確定自己是否適合這個減重方式，還是請先詢問專業醫師後再開始進行哦！
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：間歇性斷食
- 軟體語言：繁體中文, 英文……等多種語言
- 開發人員：Leap Fitness Group
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：Android 4.4 以上版本
- 網路需求：不需網路即可使用
- 軟體下載：在 Android 手機中開啟 Play 商店，搜尋「間歇性斷食」即可下載安裝，或「按這裡」從網頁遠端安裝。
使用方法：
第1步 初次進入程式會有關於間歇性斷食的簡單介紹，按下「立即開始」。
第2步 接著會進行幾個關於使用者的問答題目，設立個人檔案。
第3步 選擇想要進行的計劃並在「開始」的地方輸入今天開始禁食的時間後，按下「開始禁食」。
第4步 程式就會開始計時，在下方還會有一些貼心的小提示。
第5步 切換到「瞭解禁食」就可以查看到一些相關的資訊與常見問題。
第6步 在最右側「我的」之中就能看到自己的禁食記錄，點入「獎章」裡可看到已獲得的獎章項目。
第7步 開始計時後，會在通知欄中長駐計時器，並可知道自己的身體現在處於何種的狀態，點入就能看到相關的說明囉！
