近幾年越來越多人使用「間歇性斷食」來幫助減肥,常聽到的以 168 或是 5:2 為主,168 就是將一天 24 小時分為兩個時段,禁食空腹 16 小時,然後集中在 8 小時之內進食;5:2 是一星期 7 天,5 天正常進食,另外 2 天則採低熱…
標籤: 間歇性斷食
一直有在關注減肥、減重議題的朋友一定都有聽說過「168 間歇性斷食法」,將一天 24 個小時切分為 16 小時與 8 小時兩個時段,在 8 個小時之內可以進食,不需特別節食,接著就進入 16 個小時的禁食狀態,在禁食期間只可以飲用無熱量的飲品,…
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