常聽到人家說，＂時間＂擠一下就有了，但說到要運動、健身很多人總還是習慣賴到＂沒時間＂上，其實每天撥 30 分鐘出來運動真的不會沒有，就是不想動而已。
即使每天工作、家庭讓你兩頭燒，總有泡杯咖啡、上個廁所的時間，就算真的無法離開辦公椅，，
「Hip Fit」是一個線上運動教學網站，利用卡通人像來圖解每個動作，列出各種場合下適合做的伸展、健身運動，例如辦公室、睡覺前、刷牙、打掃、坐交通工具，甚至是坐在馬桶上或是攤在沙發上都有可以做的運動。
針對每個動作都有相關的介紹說明以及如何做的教學，並提供 30 秒的計時器可使用，雖然都是英文，用 Google 翻譯一下還是可以了解的，只是在網頁上提供計時器，對長時間坐在辦公桌前的人比較有用，其它場合就沒有太大的效用，畢竟不太可能邊上廁所或邊刷牙還邊開網頁來看。不妨趁有空時將幾個有興趣或需要的動作記起來，有機會的時候就能伸展、動一動啦！
- 網站名稱：Hip Fit
- 網站網址：https://app.hip.fit/
網頁畫面：
開啟網頁可看到列出的一些情境場合以及動作建議，例如正坐在辦公室的你，就可以點開「Office Workers」來看看有什麼適合的動作。
在辦公室場合裡又分為幾種情境，可點入適合的查看相關的動作建議。
例如「At the Desk」就適合經常坐在辦公桌前的人，裡頭有分為伸展動作以及健身動作，每個小圖基本上都已經把動作標示出來。
點入則可看到大圖以及相關的說明，如果想要使用倒數計時器的話，就必須使用 FB、Google 帳號登入或 Email 註冊帳號，登入後網站會自動幫你記憶最近做過的動作，並可點擊下方的「星星」收藏動作。
點擊「i」可看詳細的動作解說。
點擊左上角的選單鈕，切換到「Browse」可看到更多的動作分類，其中還包含有療癒效果的動作類型可參考。
