大家都知道要活就要動，但不執行的藉口理由卻一堆堆，最常聽到的就是＂沒時間＂，不過時間真的不是沒有，真心要做的話，利用零碎的時間動一動，也算是一種積少成多的健身方法哦！
「Hourly Fitness」是一款會主動提醒使用者運動的另類計時器，，
不過因為程式並沒有動作難度的選擇，如果提供的動作對你來說太困難的話，千萬不要勉強去做，可以用其它能做到的動作來取代，甚至只是起身做些簡單的伸展動作都會比一直坐在椅子上好。
每個小時花個幾分鐘的時間運動一下，並不會佔去太多的時間，對經常久坐使用電腦工作的人來說，一方面可找到機會伸展筋骨，一方面也可以讓長時間盯著電腦的眼睛休息一下，一舉兩得唷！
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：Hourly Fitness
- 軟體語言：英文
- 開發人員：Denis Beklarov
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：iOS 8.0 以上
- 網路需求：不需網路即可使用
- 軟體下載：在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「Hourly Fitness」即可下載安裝，或「按這裡」透過 iTunes 安裝。
使用方法：
第1步 在開始前，先點擊下方的「齒輪」進入設定，選擇性別（也許女生的動作會簡單些）及要提醒運動的時間，另外如果希望程式的用語殘暴一點的話，可開啟「Brutality」功能。
第2步 接著回到主畫面點擊下方的「Start」，計時器就會開始倒數，一小時到時就會提醒你。在訊息中會顯示一些激勵的用語以及動作任務。
第3步 開啟程式達成動作任務後，記得按下「Done」計時器才會再重新計算一小時。在下方可點入統計圖表畫面，這邊也有設計一些任務成就，有興趣的朋友可來嘗試挑戰看看。
