![[懶人運動]「7分鐘健身術」堅持就能更靠近健康多一點](https://briian.com/wp-content/uploads/2014/09/7minworkout_0.png)
最近 Tabata 間歇健身運動越來越盛行，就再來介紹一款也是類似的間歇運動程式「7分鐘健身術」，Apple Store 介紹中有提到這「7分鐘健身術」是美國 ACSM（美國運動醫學會）的運動生理學專家及學者所研究出的一種健身方法，在 7 分鐘…
標籤: 間歇運動
昨天介紹的「My Tabata Timer」是只提供給 Android 系統使用的間歇運動計時器，使用 iPhone 或 iPad 的朋友，其實也有很多類似的 App 可以下載，像今天限時免費的「Tabata! Daily 4-Minute W…
最近「間歇運動」好像越來越熱門，它的基礎概念就是以高強度運動 20 秒後，休息 10 秒再接續運動 20 秒，然後再休息 10 秒…以此類推的方式進行，一般會持續循環 8 個回合，也就是每天只需要花上 4 分鐘的時間，就能達到燃燒卡…
平常工作、唸書壓力大，一放假就想與沙發融為一體，大吃大喝的釋放壓力，過年期間就更是大魚大肉且容易暴飲暴食，再加上熬夜通宵打麻將、玩樂，打亂原本的生理時鐘，大多數的人過個年體重就會直線上升！ 所以過年期間就讓「7分鐘全面鍛煉」來幫助你甩掉過年肥吧…