最近 Tabata 間歇健身運動越來越盛行,就再來介紹一款也是類似的間歇運動程式「7分鐘健身術」,Apple Store 介紹中有提到這「7分鐘健身術」是美國 ACSM(美國運動醫學會)的運動生理學專家及學者所研究出的一種健身方法,在 7 分鐘…
標籤: 間歇運動
昨天介紹的「My Tabata Timer」是只提供給 Android 系統使用的間歇運動計時器,使用 iPhone 或 iPad 的朋友,其實也有很多類似的 App 可以下載,像今天限時免費的「Tabata! Daily 4-Minute W…
最近「間歇運動」好像越來越熱門,它的基礎概念就是以高強度運動 20 秒後,休息 10 秒再接續運動 20 秒,然後再休息 10 秒…以此類推的方式進行,一般會持續循環 8 個回合,也就是每天只需要花上 4 分鐘的時間,就能達到燃燒卡…
平常工作、唸書壓力大,一放假就想與沙發融為一體,大吃大喝的釋放壓力,過年期間就更是大魚大肉且容易暴飲暴食,再加上熬夜通宵打麻將、玩樂,打亂原本的生理時鐘,大多數的人過個年體重就會直線上升! 所以過年期間就讓「7分鐘全面鍛煉」來幫助你甩掉過年肥吧…
最新留言
緣起緣滅 在「҉ ҉ 螞҉蟻҉文҉҉ →神秘的「馬賽克」文字特效…」說:҉緣҉起҉緣҉滅҉
LINE字好小 在「讓 LINE 的字體變更大、更粗、減少特效更好閱讀」說:沒用 最大就只能190% 無法再大了
在「如何將多張照片用縮圖列印、排列在一張 A4 紙上?」說:實用
在「如何將多張照片用縮圖列印、排列在一張 A4 紙上?」說:請問一下w11沒有那功能要怎麼弄?
在「[下載] WinRAR 壓縮軟體(繁體中文版+免費版)」說:3Q~CC
Sunny 在「Sign Generator 英文藝術簽名產生器,照著練寫也能簽出明星般的簽名!」說:沒事
在「「篆書」包含四款篆體字查詢,支援繁簡輸入、反向顯示,篆刻的好幫手!」說:𠪮領爲先
気になる名無しさん 在「SaveTT 快速下載抖音 TikTok 影片」說:最近我一直在使用 zzztiktok,老...
無言的Lucas 在「IObit Driver Booster v10.0 自動偵測新版驅動程式、自動下載更新」說:裝了一大堆廣告 連帶自備一堆軟體進我的電...
在「Folder Guard 加密資料夾:私密檔案放這裡!」說:已下载 感谢!~
在「IDM 超快速檔案下載工具(內建砍站軟體)」說:已下载 感谢 !~
在「[下載] PotPlayer 中文最新版,更勝 KMPlayer 的影音播放器!」說:非常感谢!~~~
baby 在「SimilarImagesFinder 找出相似/重複圖片,清一清」說:Good! Thanks!
![[懶人運動]「7分鐘健身術」堅持就能更靠近健康多一點](https://briian.com/wp-content/uploads/2014/09/7minworkout_0.png)


