健身房越來越多，但並不是所有的人都敢走進去，若害羞的女孩們想為自己的體態做些努力的話，該怎麼辦呢？找一款適合的運動教學 App，選擇在家每天利用幾分鐘的時間，也能達到健身的效果哦！ 「7 分鐘鍛煉：女人健身秘訣」就是專為女生們所設計的私人健身教…
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春節連假就要結束了，這麼長的假期身上該胖與不該胖的地方，沒有意外的話應該都胖了，是時候停止過多的進食行程開始努力運動健身囉！跟著「We’re Working Out – Al Kavadlo」來規劃自己的訓練課程吧！ 其…
天氣真的冷到爆！離開暖暖的床都超困難的，更別說要踏出門去運動了，而且有心血管疾病的朋友，也要小心溫差，太冷的話，還是乖乖待在室內吧！但運動還是需要的，若家裡或住的社區沒有健身房可以去的話，利用運動健身 App 在家簡單動一動也是很不錯的選擇。 …
農曆春節就快要來了！比起前一陣子的跨年更讓人感到興奮呀～～～這次的春節假期一共有 9 天，大家是否已有打算來個吃好吃滿的養豬計劃？但在這之前，還是先養成良好的運動習慣吧！這樣才能動的越多吃的越多（嗯？）。 如果是自制力比較不足的朋友，建議可以下…
瑜珈基本上是很一個人的運動，如果你有一些程度，只要帶著瑜珈墊或是在安全的環境下，任何地方都能來上一段瑜珈運動，但如果沒有任何基礎呢？當然還是要先跟著老師一步步學習才行囉！ 沒時間也沒閒錢可以去上課的話，在手機下載「Simply Yoga」在家也…
跑步是現在很多人喜歡從事的運動項目，除了自己平時的固定運動外，也有許多大大小小的馬拉松比賽可以參加，還可以揪團來個夜跑什麼的，但是其實跑步也是一門學問，想要跑的長久，運動前的暖身可不能少，在跑步的時候也要配合節奏來調整呼吸的頻率，不然就很容易因…
幾乎每個人都想瘦身，都想將身材雕塑的更加完美，如果你不是那種需要全身瘦的人，只想要加強局部，例如腹部、臀部…等，就可以做一些針對局部的運動，「Best Butt Fitness」就是一款專門為臀部設計的健身運動 App，如果想要擁有…
大家都知道運動是需要持之以恆的，但就是會懶惰的說「今天好累，休息一下好了」，然後就一連休了一個星期…又一個星期…又一個星期…，千萬別讓自己進入了這個可怕的循環當中，若你的問題在於不知道該做什麼樣的運動，那也許…
每天都有人不停的＂說＂自己正在減肥，但運動對他們來說一直都是明天的事，想要跳脫這樣的狀態，首先要改變的是自己的心態，如果其實覺得現在的自己並沒有什麼不好，那就別跟著流行，乾脆戒掉減肥這件事開心的活下去！ 不過若你真的很想要靠運動健康的＂塑＂身，…
在這世上很多人都在減肥 ing，但有的人成功有些人則成效不彰，很多時候是因為少了背後的動力支持，如果可以找到一個督促你前進的動力，例如誓死要把自己塞進那條小一號昂貴又好看的牛仔褲裡，或是變瘦後要跟暗戀對象告白…之類的，也許就能讓你成…