如果只能選擇一種運動來執行,你會選哪一種呢?慢跑、快走、深蹲、伏地挺身、仰臥起坐還是平板支撐呢?每一種運動都有它的鍛鍊效果,如果想要訓練核心肌群,那麼選擇平板支撐就準沒錯。 但對於健身的初學者來說,即使是看起來很簡單的平板支撐動作,一開始做起來…
標籤: 平板支撐
對於想要減胖、減重的人來說,控制吃什麼、吃多少真的比做什麼運動還要重要,例如你知道吃一包中薯,就差不多得要跑步 6 公里才能將它消耗掉嗎?如果平時可以這樣催眠自己,也許就可以克制少吃點不該吃的東西。 可是遇到連假或週休二日,總是會放縱的吃吃喝喝…
很多的運動 App 中都會加入「棒式」(平板支撐),這個動作可以有效的訓練到腹部的核心肌群,並可帶動臀部與腿部的肌肉鍛鍊,不過雖然這個動作看起來蠻簡單的,但是動作還是必須做的精準到位才能達到運動的效果而不造成傷害哦! 一般來說,腹部用力、屁股夾…
最新留言
micro 在「Geek Uninstaller 強制移除卡死、刪不掉的軟體與垃圾檔」說:我是在 Windows 11 上使用 G...
在「BitComet 比特彗星,最強 BT 下載軟體」說:安裝版已用了廿年還不錯,但最近發現版本有...
在「Find Same Images OK 相似、重複圖片搜尋比對工具」說:可能演算法有別,這個程式相比其他軟件找尋...
Wauu 在「[下載] WinRAR 壓縮軟體(繁體中文版+免費版)」說:請問一下如果繁中到期後,要如何繼續試用下...
mim221 在「「鑽石爆爆樂」給你 60 秒的刺激感受~同步 FB 帳號與好友一較高下!(iPhone, Android)」說:最近老是失眠…聽說,有些事做完會很好睡,...
在「「鑽石爆爆樂」給你 60 秒的刺激感受~同步 FB 帳號與好友一較高下!(iPhone, Android)」說:無法下載來玩了
Anna Belle 在「Erase.bg 免費自動去背工具,解析度最高支援 5000×5000!」說:nice post
在「如何幫「千千靜聽」增加新的面板(皮膚Skin)?」說:千千靜聽找不到
Windows10如果更改Windows11 在「[下載] 免費字型:辰宇落雁體,很美的手寫字~」說:為何我下載美圖秀秀勝在桌面了已下載完畢在...
在「[下載] WinRAR 壓縮軟體(繁體中文版+免費版)」說:thxxxxxxx
在「內政部警政署 165反詐騙檢舉、報案網站」說:女生叫林麗華台中人
在「內政部警政署 165反詐騙檢舉、報案網站」說:我被一個女生騙做網拍https://ww...
在「[下載] 免費字型:辰宇落雁體,很美的手寫字~」說:這在以前齁... 會被唸:「字寫工整一點...