鬧鐘與遊戲是很常見的組合，因為在玩遊戲的過程有助於大腦的清醒，所以非適合有起床困難的朋友來使用。這款「Early Game Alarm」也是這樣的鬧鐘 App，在鬧鐘裡加入了許多有趣又經典的小遊戲，例如射泡泡、顏色配對、射磚塊…&#…

除了壓力太大、心情不好會影響睡眠品質外，天氣太熱也會讓人無法好好入眠，而天氣熱我們可以開冷氣來解決（北極熊真對不起你們m(_ _)m），但壓力跟不良的情緒呢？就試著用冥想的方式來舒緩放鬆一下吧！ 之前曾介紹過一款冥想程式「Slumber」，雖然…

一個習慣的養成總是需要有人在一旁協助督促才比較容易成功，而媽媽經常是那個扮演無時無刻提醒我們的重要角色，無論是起床、睡覺、洗澡、吃飯還是寫功課、唸書……等，幾乎生活中大大小小的事，總是不厭其煩一次又一次的提醒著我們，但有…

有點年紀的朋友應該都有聽過或看過《心靈雞湯》系列的短篇故事與散文吧？裡頭都寫著一些激勵人心、充滿正能量的文（ㄆㄧˋ）字（ㄏㄨㄚˋ），但有時候負面情緒高漲時，看著這些正能量文章並不會讓情緒變好，反而看點負能量的東西，也許才能達到負負得正的效果！ …

該上床睡覺的時間，卻總是睡不著？除了可能白天不夠累、喝太多茶或咖啡之外，壓力也是造成不易入眠很大的因素之一，聽點放鬆的音樂、白噪音或是那種有人聲引導的冥想語音，多少都會有些幫助，但如果你是屬於一定要滑手機滑到睡著的那種類型，可以試試「Relax…