每天忙於工作、忙於生活,是否經常忙到都忘了自己也有感受幸福的能力?其實幸福並不完全來自於物質上的享受,有時候一件不起眼的小事或許就能讓內心感受到滿滿的幸福。
「Happy Things :)」就是一個可以每天提醒你做一件小事來提升幸福感的 App,例如抬頭看看,找到一件可以令人微笑的事;聽一首可以喚起快樂回憶的歌;傳個訊息或是打電話給一個人,看看他們好不好……等。僅是一些簡單的小動作,就可以從中累積小小的幸福,,
在開始之前,程式會先了解哪些是你在意的重點,比方說你希望改善心情多一些、著重於減壓降低焦慮感、建立自尊心或是更想要改善人際關係等,為這些選項設定不同的比重,就可以做為之後建議的方向。
每執行一週後,就固定會透過幾個問答題來判斷你是否有比上一週更加感到幸福。如果現在的你感到不快樂,又不知道該怎麼走出困境的話,不妨就讓「Happy Things :)」陪著你一起渡過吧!
▇ 軟體小檔案 ▇軟體名稱:Happy Things :) 軟體語言:英文 開發人員:Talia Soen 官方網站:https://www.happythings.app/ 軟體性質:免費軟體 系統支援:iOS 13.0 以上 網路需求:必須連接網路使用 軟體下載:在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「Happy Things」即可下載安裝,或「按這裡」透過 iTunes 安裝。
操作畫面:
第一次使用,先按下「My first Happy Thing」,試著做小卡上的第一件小事吧!完成後,按下「I did it!」。
![](https://briian.com/wp-content/uploads/2021/03/happythings_1.png)
接著點擊「Enable notifications」開啟通知後,簡單設定暱稱、性別與生日以便提供更適合的內容。
![](https://briian.com/wp-content/uploads/2021/03/happythings_2.png)
程式有提供五個重點項目,可依自己的需求來設定比重。然後再按下「Check in now」測試一下自己的幸福感。
![](https://briian.com/wp-content/uploads/2021/03/happythings_3.png)
這些題目都很簡單,依實際感受來回答即可,例如這一週,你感受到的興奮程度有多少、受到多大程度的啟發……等。
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回答完畢後,程式就會進行計算評分,每週固定回答一次就可以了解自己是否有所改變唷!
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正式進入程式後,就可以看到自己今天已完成的小事,如果想要再做更多,可點擊「Do another one」就可以獲得下一件建議小事,下方還會說明為什麼做這件小事可以對自己有幫助。
![](https://briian.com/wp-content/uploads/2021/03/happythings_6.png)
切換到「MY THINGS」就可以查看所有的執行紀錄囉!
![](https://briian.com/wp-content/uploads/2021/03/happythings_7.png)