你有認真回想過一整天＂不看＂手機的時間有多少嗎？很多人也許都有這樣的壞習慣，早起時會帶著手機進浴室，睡前再累也一定要玩一下手機，一天當中只要有空閒時間就會拿起手機來滑，而這樣的壞習慣會對我們造成什麼影響呢？除了對視力、眼睛健康方面的危害外，可能也會因此少了許多的專注力在各種需要關心、重視的人事物上。
如果自制力真的不足，可以利用像「不玩手機」這類型的 App 來輔助，，
若在時間內拿起手機，程式就會發出警報聲，直到手機恢復水平狀態為止，若是跳離程式，也同樣會發出警報，必須快點回到程式畫面才能解除，使用起來相當緊迫盯人，不過若強制將程式關閉，它就會失去作用，所以只能算是有提醒性質的工具，不是真的具有強制力，比較適合尚有理智的人使用哦！（認真貌）
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：不玩手機
- 軟體語言：簡體中文
- 開發人員：yongyong chen
- 軟體性質：限時免費，超過指定日期後將調回原價
- 系統支援：iOS 10.0 以上
- 網路需求：不需網路即可使用
- 軟體下載：在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「不玩手機」即可下載安裝，或「按這裡」透過 iTunes 安裝。
使用方法：
第1步 開啟程式後，在畫面中間左右滑動設定不玩手機的時間，然後按下「開始」並將手機水平放置，就可以按下電源鍵將螢幕關閉去專心做你該做的事。
第2步 若拿起手機或是跳離程式，警報聲都會大作，直到恢復水平狀態、回到程式畫面為止。
第3步 當時間結束時，就會收到通知囉！點擊程式右上角的頭像可進入設定，可開啟每日提醒、設定提醒用語，「強提醒」則是會在指定時間到時，每分鐘跳出一次提醒，直到打開程式、設定並開始專注時間為止，對於想改掉睡前滑手機的朋友來說，是蠻不錯的功能哦！
