大多數的人應該都是滑手機滑到累了才肯睡覺,但是隔天因為要上班、上課,所以也不能因為晚睡就晚起,經常搞得精神不濟。之前曾經就有跟大家提過一個 90 分鐘的睡眠週期理論,主要提到的就是如果睡著後可以掌握在 90 分鐘的倍數時間醒來,那麼就可以獲得充…
標籤: 90 分鐘
不知道大家有沒有聽說過 90 分鐘睡眠週期的理論,主要是說,人的睡眠時間平均會以 90 分鐘為一個週期,在沒有外在因素干擾的情況下,基本上會在 90 分鐘的倍數時間自然醒來,而若你睡覺的時間是有走完一個完整的睡眠週期,那麼當你醒來後,就會有充分…