最早大家減肥在意的都是體重機上數字的增減，後來又出現了身體質量指數 BMI 值這個名詞，但更該被重視的其實是體脂率啊！因為體重會被水份增減所影響，而身體裡難以消失的脂肪量才是影響體態的重要因素。 不過市面上有體脂測量功能的體脂計幾乎都要上千元，…
標籤: 體脂肪
以前一開始想要減肥時，追求的都是體重機上的數字變化，所以大多都是透過少吃來達到目的，但要真正瘦的健康、瘦的長久，最終還是得靠運動才行，吃不飽的方法根本撐不了多久，而且體態也不會變漂亮。不過當開始運動後卻會發現體重機上的數字有時不減反增讓人好生挫…
減肥是大多數朋友的人生志業，隨時都能聽到哪個誰又在喊說要減肥，雖然現在有一派人馬說減肥不要一直看體重，因為在訓練肌力的時期，可能會出現體重不減反增或是久久不降的情況，但想要體態變美就要靠運動訓練出肌力，才能有效的消耗脂肪呀～ 不過這也並不是說量…
眼看夏天要到了，一整個秋冬累積的腰內肉該怎麼辦？（腦中突然浮現了蒙克的這幅吶喊）現在覺醒似乎有點慢了，不過減肥這事本來就不是短時間內可以達成的，就算是短時間內真的能瘦下來，也通常都不夠健康，但說要長時間持續產生瘦下來的毅力，還真不是常人可以有的…
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