有人說習慣的養成需要 21 天，但實際執行起來很常會在第一個星期內就放棄或遺忘它，想要養成一個好習慣或改掉一個壞的習慣都是相當不容易的，除了可以先從設定短期目標開始外，如果你喜歡玩些小遊戲，那麼也可以選擇搭配「Habit Rabbit」這樣的任…
標籤: 養成習慣
想要養成一個好的習慣其實並不簡單，例如我們都知道運動很好，但就是很難堅持；很想要開始寫日記，總是寫兩天就放棄；想要好好的看完一本書，可是每回拿起書看沒幾頁眼睛就對不了焦……諸如此類的事件，經常在我們的生活中發生。 其實，…
大家應該都聽過「養成一個習慣需要 22 天的時間」，好像只要撐過了這個關鍵天數，人生一切就圓滿了，但要真的能持續不斷的堅持下去才是更重要的，而要有這樣的動力，就需要有強烈的誘因，如果你真的很想要養成一個習慣，就先幫自己找出這個誘因吧！然後就能使…